HEALTH KNOWLEDGE
三个喝水的重要时刻:
起床后、睡觉前,建议喝杯水
人在睡觉的时候,会有隐形出汗和尿液分泌,损失了很多水分。起床后虽然有的人不会觉得口渴,但睡觉后体内仍然会因为缺水,而导致血液粘稠,饮用一杯水可以降低血液黏度,促进血液循环。
同样的,睡觉前也可以喝一杯水,有利于预防夜间血液黏度增加。相比坊间传言的“睡前喝水脸会浮肿”的说法,睡前喝一杯水,是实实在在有助于身体健康。
大量出汗后,建议喝淡盐水
在一般环境温度下,运动员、农民、军人、旷工、建筑工人、消防队员等身体活动水平较高的人群,在日常工作中有大量的体力活动,都会经常出汗而增加水分的丢失,要注意额外补充水分,同时需要考虑补充淡盐水。
进餐前,不建议多喝水
饮水方式应是少量多次,不鼓励一次大量饮水,尤其是在进餐前。否则会冲淡胃液,影响食物的消化吸收。
请升级您的浏览器: Internet Explorer11 或以下浏览器: Firefox / Chrome / 360极速浏览器